| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 鱼片粥热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于修筑围墙131分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料集合！
2、我下了三把米，1000ml的水（和室友两人份），然后把鱼片撕碎（大约1㎝×1㎝）
3、开火，煮^O^（我们的锅是这种，不是电饭煲哦）
4、大约二十分钟的时候，把撕碎的鱼片下锅~\(≧▽≦)/~
5、继续煮，并且偶尔搅动粥一下下～
6、煮到四十分钟的时候就可以出锅啦^O^，咸咸香香好味道～室友点赞呐～配了两个煮鸡蛋和自己腌的胡萝卜，开吃啦（☆_☆）
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；可与白果、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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