| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 豆腐生菜西红柿汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于排球35分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里烧开水，西红柿切块，生菜劈开，锅开后放西红柿，然后打入嫩豆腐，锅开后加生菜，加盐、鸡精，少许香油调味，锅开后关火起锅
2、完成
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、解热毒、降血压等功效；可与绿茶、鳗鱼、鲅鱼搭配；与比目鱼、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、山楂、菜花搭配；与冰棍、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
