| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 芒果布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于电工82分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先，准备好材料：淡奶。布丁粉，芒果
2、把芒果切成丁，装盘待用。
3、把整罐淡奶倒入大盘子里，往里加入两碗沸水。把大盘子放入锅里，隔水加热。
4、淡奶加热到一定的温度时(大概几分钟就行，自己把握)，把布丁粉倒进去，边倒边搅拌，直到布丁粉溶化。
5、把芒果丁倒进去，装进模具待冷却或放进冰箱冷藏三个小时，ok
6、三小时后，就可以品尝到美味的芒果布丁啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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