| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 72千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 秋梨膏热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于郑多燕减肥操72分钟消耗的热量360 | |||||
1、把雪梨洗好，切粒放到料理机打蓉，罗汉果，麦冬洗干净，川贝打粉，忘记照相，
2、全部一起放到电饭煲，煮开，煮一个半小时，不过也要看放多少水 我放多了，煮一个半小时，之后凉一下之后隔渣
3、隔渣后再煮，熬到黏稠之后再凉凉，最后放蜂蜜，搞定！！！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、润燥等功效；可与姜汁、芝麻、冰糖搭配；与羊肉、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、调压降脂、养颜美容等功效；可与百合、猪肺、柿饼搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺止咳、益胃生津、养阴润肺等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
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