食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
总量 | 874克 | 三汁焖锅热量/卡路里1213千卡 | |||
热量1213千卡,相当于板球243分钟消耗的热量300 |
1、所有辅料切滚刀块,放烤肉料,一点点盐和胡椒粉,鸡翅只放烤肉料,抓匀。腌半小时。
2、中间放黄油,辅料围着码,鸡翅放上面
3、中小火焖十分钟,搅拌一下,加点儿水,不用盖盖儿了,收汁就行
4、我是不会告诉你们我给焖胡了的,因为我中途干别的去了,焖的时间长了,后来加水补救就好了,真挺好吃的
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补精、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、大蒜、红薯相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、减肥、补充营养等功效;可与醋、牛腩、豆角搭配;与西红柿、螃蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、抗癌、杀菌消炎等功效;可与西葫芦、羊肉、羊排搭配;与黄豆、小龙虾、虾相克,同食可能会引起不适;
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