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养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥的热量

养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
红豆553千卡329千卡
绿豆530千卡329千卡
薏米213千卡361千卡
赤小豆256千卡324千卡
总量467养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥热量/卡路里1552千卡
固定脚踏车热量1552千卡,相当于固定脚踏车222分钟消耗的热量420

养颜红豆绿豆薏米赤小豆粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红豆 适量、 绿豆 适量、 薏米 适量、 赤小豆 适量、 黄糖 两片
食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血糖、消暑等功效;可与鸡肉、南瓜、枣搭配;与盐、羊肚、羊肝相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有厚肠胃、通经脉、止渴等功效;可与马齿苋、燕麦片、南瓜搭配;与鱼头、紫米、狗肉相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有利水渗湿、利水消肿、护发等功效;可与枣、山楂、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防结石、利小便、除肿等功效;可与鹌鹑、冬瓜、鸡肉搭配;与羊肉、鲤鱼、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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