| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 枸杞红枣菊花茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于灭火32分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红枣，枸杞，莲子洗干净放锅里煮开，（最好加点党参，黄芪，白芷类的），水开后放入橘子皮，再煮半分钟，喜欢陈皮味重一点的可以煮一到两分钟
2、将菊花用开水泡5-8秒迅速把水倒掉，然后将煮开的水冲入杯子里面，5分钟后加入蜂蜜即可饮用
3、现在就可以喝啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、保护肝脏等功效；可与黑豆、南瓜、莲子搭配；与螃蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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