| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒸芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于吃东西102分钟消耗的热量120 | |||||
1、芋头洗干净放入蒸锅中。
2、大火烧开后小火15分钟左右，用筷子试试有没有软。
3、倒上生抽麻油，剥皮蘸着吃。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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