| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 清蒸鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于叮当舞127分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鲶鱼洗净。
2、倒入盐，料酒，淀粉，鸡精，姜片。
3、把上述材料在鱼身涂抹均匀。
4、放进煲里清蒸10-15分钟。
5、装盘。
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中气、开胃、补中益阳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肉、鹿肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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