| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 2347克 | 橙子香梨柚子汁热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于柔软体操220分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料清洗干净
2、橙子去皮，梨切块去核，柚子扒皮
3、将这三样都加入原汁机中，添加蜂蜜
4、我这些水果正好可以做2杯。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、治疗咳嗽、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、降火等功效；可与冰糖、芝麻、百合搭配；与羊排、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、预防糖尿病、治疗高血压等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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