| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 小米馒头热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于看书835分钟消耗的热量78 | |||||
1、将小米粉、高筋粉、水依次倒入面包机内胆。
2、酵母约一勺半（4g）。
3、放入酵母盛放部位。
4、选择10，即面包面团功能。
5、一小时后和面发酵完成。
6、取出揉成面团。
7、分成小份揉圆后凉水上锅蒸30分钟。
8、蒸好后关火5分钟后掀开锅盖。
9、大馒头，开吃吧！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
