| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 牛油果奶昔热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于刮掉油漆42分钟消耗的热量180 | |||||
1、鳄梨切一半，用勺去壳。切块儿
2、加入一杯牛奶，搅拌机打匀
3、加入蜂蜜或糖，淋上奶油即可。我喜欢什么都不放的，很清香.
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防婴儿血管畸形、防晒、防癌等功效；
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