| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨速成热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于唱歌660分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨切块，洗净，加上几片姜去腥，三勺豆瓣酱拌匀，放置10分钟入味。之后撒上蒸肉粉直至覆盖整盘排骨，拌匀后放入蒸格。
2、水烧开后放上蒸格，盖上盖子大火蒸约40分钟直至排骨蒸好为止。
3、上盘开吃，根据个人口味可放适量辣椒粉和花椒粉。速成有木有！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；可与茄子、海带、南瓜搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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