| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 香卤猪耳朵热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于斜板仰卧起坐170分钟消耗的热量259 | |||||
1、先把猪耳洗干净！加水煮10分钟左右.（忙的忘记拍照了）鸡蛋煮7分钟！捞出来用水冲洗！鸡蛋剝壳！
2、水开之后加入之前所有的配料！放如猪耳
3、10分钟左右放入鸡蛋和香肠！可根据自己喜好！中火炖30分钟转小火10分钟！关火焖30分钟！OK
4、可以开吃了！猪耳可以凉拌喔！美呆了！
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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