| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 312千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 蓝莓奶香曲奇热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于保龄球运动375分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油室温融化 加糖打发
2、鸡蛋另外打散 分三次加入黄油中 每加一次都要搅拌均匀
3、加入奶粉
4、加入低粉 用橡皮刀或勺子上下搅拌 千万不要画圈圈搅 以免起筋性
5、装入裱花袋或者裱花枪 挤出你喜欢的形状 点上果酱
6、150度 烤30分钟左右即可 最后几分钟一定要看着 以免烤焦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、百合搭配；与豆浆、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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