| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 卢花鸡热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于赛艇3分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把鸡块焯一下，然后用清水煮鸡块大概一个小时的时间，之后重起锅把油倒入锅中加冰糖炒，加入鸡块，老抽，葱姜蒜耗油翻炒，加原汤，盐，蘑菇，炖半个小时左右，起锅放点胡萝卜，辣椒配菜味精，就可以了
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、止咳化痰、降血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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