泡椒鱿鱼的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、防癌症、加速新陈代谢等功效；可与白菜、明虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；