| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 30千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 花生酱酥饼热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于跆拳道41分钟消耗的热量600 | |||||
1、顶面有提示标志
2、前面有定时、定温度键还有指示点
3、拉开门是炸蓝有点重
4、炸蓝可拆卸清洗
5、所有食材放入盆中搅拌
6、揉成光滑面团醒30分钟
7、将面团擀开放上花生酱
8、然后由上往下卷起
9、再切小段,把小段两头粘紧朝下
10、放上少许白芝麻
11、放入空气炸锅的炸篮里
12、空气炸锅先180预热5分钟.放入炸蓝炸10分钟【时间不够后又加了5分钟】
13、15分钟出锅即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、玉米、牡蛎 搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、抗老化、促生长等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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