自制酸奶的热量和减肥功效

1、我是用酸奶机做的，但我觉得分杯更卫生，保存的更久，酸奶杯是在某宝上买的，很实惠，败家的我为了包邮买了20个，首先酸奶杯用开水烫五分钟，杀菌消毒

2、脱脂牛奶做的没有味道，还要加蜂蜜太麻烦了，我就直接用全脂牛奶做的味道不错哦,用温水冲出温牛奶，休息哦，一定要泡的充分，不能有奶粒

3、我加的是上次做的酸奶，没有的话也可以用外面买的酸奶做引子哦，牛奶酸奶充分搅拌到一起

4、我的酸奶机正好放五杯，一杯是100ml正好的哦

5、把他们放入酸奶机中，加入适量水就可以盖盖子了

6、我设置的时间是六小时

7、这就是成品哦，很可爱吧，他是和老酸奶一样的豆腐状哦，大爱