| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于有氧运动5分钟消耗的热量350 | |||||
1、黄瓜一条，先把黄瓜拍好。2.调料，麻油一勺，蒜末一些，花椒粉一勺，糖半勺，盐一茶匙生抽一勺，醋一勺。之后倒入与黄瓜一起搅拌入味。3.等30分钟之后就可以食用了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与醋、黑木耳、苹果搭配；与菠菜、红枣、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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