小米蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、润燥等功效；可与南瓜、洋葱、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与黑豆、黄豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；