| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 初次尝试豆沙包热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于雪地摩托24分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有材料入面包桶，揉至光滑的面团，发至两倍大（食指沾面粉插入面团，小孔不迅速反弹即可）
2、发酵好的面团取出，揉圆
3、均分成两半，取一半揉圆搓成长条
4、将长条均分成六个小剂子，滚圆
5、取一个剂了擀扁
6、放上豆沙馅
7、捏成想要的形状。
8、依次做好剩下的豆沙包
9、入锅，发至两倍大。冷水上锅，蒸20分钟，闷十分钟
10、没有任何PS的成品图
11、没有任何PS的成品图
12、没有任何PS的成品图
13、没有任何PS的成品图
14、没有任何PS的成品图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
