| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 电饭煲煮板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于拳击177分钟消耗的热量360 | |||||
1、买回的板栗要多清洗几遍，可放些盐清洗。（我觉得除非用烤箱，要不用高压锅，电饭煲，简单的说，用水煮的都不用给板栗开个口，既省时间，又不会让水流进板栗里，保留了原汁原味！）
2、加水，水可以没过板栗后，再多些，没开口，所以水放多，也不用担心板栗变烂烂的，影响口感！
3、ok！就这么简单，放入电饭煲内，等个30分钟，熟啦！呼呼！整个动手过程，只需3分钟哦^ω^
4、成品哦，色泽，味道都是一级的哦！最原汁原味的哈~~~
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、抗衰老、开胃进食等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、薏米搭配；与牛排、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
