南瓜百合羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、鲈鱼、五花肉搭配；与鲣鱼、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、养颜、润燥清热等功效；可与鸡蛋、梨、绿豆搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；