| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 奥尔良土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量600 | |||||
1、奥尔良土豆片食材。
2、土豆切成稍微厚一点的片。
3、然后用饼干模具把土豆弄成喜欢的花形状放入水中清洗一下。剩下的土豆做成土豆泥。
4、然后捞出土豆片控去多余的水分。
5、倒入cook100烤肉料拌匀腌制10分钟左右。
6、然后平底锅热了放少许油放入土豆片。
7、然后两面煎金黄熟了即可。
8、然后出锅装盘，可以在上面在撒点料更有味道呢。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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