自制黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、新鲜干芝麻

2、很细的网筛洗

3、筛洗干净滤下水

4、芝麻炒到噼里啪啦就可以关火
面粉炒时要不停搅拌，微黄即可关火

5、本次做的只是黑芝麻加面粉的

PS：也可以加其他的，比如花生，核桃什么的。但是如果有黑米什么的可以放在豆浆机里，按”米糊“键

6、装入榨汁机，

7、加开水，

8、打成细糊

9、打好后装入搪瓷的小碗里，放在电磁炉上小火煮开，使黑芝麻变软，芝麻里面的东西都煮出来

10、加白糖

11、搅拌均匀，封腾后关火，然后静置10分钟，这样芝麻糊会在热水里渐渐更软，再入口，营养和口感更好。

12、做好的成品和剩下多的芝麻糊粉