| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于买东西176分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉碾压成泥
2、全部材料混合 太湿继续加燕麦
3、两面煎制金黄即可
4、软软的趁热吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、黄豆、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、补钙、预防便秘等功效；可与对虾、香蕉、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、降低胆固醇等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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