| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于对面舞350分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨洗后放进锅里焯，去血水
2、玉米，胡萝卜洗净切块，姜切片或拍扁，和排骨一起放进锅里炖
3、最后几分钟再加盐，成果出来啦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、防治肝病等功效；可与草莓、小麦、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、洋葱搭配；与菱角、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与鲈鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与杏、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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