红茶戚风的热量/卡路里_红茶戚风的做法

1、蛋黄蛋白分离（分两个干净没水没油的容器装）
2、蛋黄加20g糖打匀，加油，牛奶和红茶碎拌匀。过滤面粉进去，拌匀（俺也就懒人一枚，所以没照相，将就一下吧）
3、蛋白用电动打蛋器打至起粗泡加入第一次的糖（40g糖分3次放进）往一个方向打转，打到蛋白看见纹路后放第二次糖，最后一次在打至湿性发时加入，然后继续打发直至干性发（打蛋器拿起来时候蛋白可以站起来就是干性发）
4、分3到4次把蛋白和蛋黄混合（由底部往上翻，尽量不要破坏他的空气）然后倒入模中，在桌上轻敲两下（其实用软胶刮刀做这个步骤是最好的，两把，一把刮蛋白，一把混合）
5、预热165度20分钟以上， 160度烤45分钟
6、烤好后用竹签插进蛋糕看看拿出来时竹签上有没有占到蛋糕液，如果有就是没熟再烤10分钟（看你蛋糕怎样了烤后还是没熟就烤到它熟为止），烤好后在桌上轻敲两下然后倒着放凉，这样可以防止蛋糕缩水。放一个小时以上。
7、好了后它就任你主宰了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、茼蒿、香椿搭配；与地瓜、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红茶戚风的热量和减肥功效