| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 炸鸡柳热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于上课237分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先180度预热5分钟。
2、180度定时8分钟。
3、把鸡柳逐个翻面后再定时7分钟。
4、时间到，倒出鸡柳。
5、金黄酥脆，不用一滴油哦。
6、咬一口，外焦里嫩，不干硬，非常好吃哦。
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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