| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 92千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 椰汁糕热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于剧院工作340分钟消耗的热量180 | |||||
1、啦啦啦先看成品吧
2、第一步 常温水将吉利丁片浸泡10分钟（待软化即可，时间太长会融化）
3、第二步 把其他材料按分量放进锅里加热，不用煮开！大概50～60度左右将浸软的吉利丁片挤干水放入搅拌（关火搅拌）至吉利丁片融化即可。切勿煮开哦！！
4、第三步 倒入容器，放入冰箱，放在平时保鲜那一层即可。5~6小时凝固后就可以开动啦！是不是很简单呢！！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美白等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与红枣、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；
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