| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于伸展操82分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 .先将香蕉搅碎，然后将面粉、香蕉、牛奶、鸡蛋搅拌在一起，适量放点糖，最后成糊状就OK
2、2 .等油热了，就可以下锅一个一个的煎，变成金黄色就可以了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、助睡眠、祛脂降压等功效；可与川贝母、李子、苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与橘子、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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