| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 泰芒果糯米飯热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于肚皮舞312分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米洗乾淨用冷水泡3小時 加椰子原汁 電飯鍋蒸熟
2、芒果切小塊
3、糯米熟了以後拿出來和芒果擺在一起 淋上椰漿 喜歡吃甜的可以加些糖 我沒有加因為我就愛糯米椰子芒果們的原味昂～
4、不知道正宗的芒果糯米製作步驟 自己亂琢磨的 感覺味道和餐館的沒有什麼差異～ 喜歡的可以試一下
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、补虚等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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