| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于扭腰42分钟消耗的热量356 | |||||
1、土豆刨丝【如果没有刨丝的，可以选择自己切o>_
2、青椒切丝！
3、有过加热，青椒煸炒，约1分钟～
4、加入土豆^O^
5、煸炒约5分钟放入适量盐T_T
6、放入味精(^_^)
7、再炒约15分钟【其中10分钟要闷着】～完成^W^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
