| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 136千卡 | 272千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 糖果香蕉热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于赛艇42分钟消耗的热量720 | |||||
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3、两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。
4、全部包好
5、锅中放油烧至180度
6、放入香蕉炸
7、中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8、外皮微黄时、捞出沥油装盘，可食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、安神除烦、益胃生津等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养胃、益精气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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