| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于洗衣服27分钟消耗的热量129 | |||||
1、南瓜洗干净切丝备用。
2、2将锅烧热放油，放入切好的南瓜丝，马上放盐
3、3反复翻炒，等到南瓜快熟之计放入剁辣椒，然后加入一点点水就ok啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、降血压等功效；可与枣（鲜）、排骨、芦荟搭配；与北极虾、木瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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