雪梨百合豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、香菜、花生搭配；与核桃、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、治疗高血压等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与猪肉、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、利湿消积、促进血液循环等功效；可与罗汉果、桂圆、莲藕搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；