| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 面包沙拉热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于玩电脑292分钟消耗的热量90 | |||||
1、面包片切成小块，形状随意
2、烤盘铺烘焙纸，面包块刷上色拉油
3、将蔬菜洗净，黄瓜切小块、莴苣切段、洋葱切丝、奶酪切碎
4、烤箱预热180度，将面包块放烤箱烤10分钟左右，至面包块上色。待面包块烤好后，将面包块与蔬菜一起放盆里
5、拌入沙拉酱
6、拌入沙拉酱，即可食用
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、改善贫血等功效；
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