| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于单板滑雪90分钟消耗的热量378 | |||||
1、先把栗子洗干净 用剪刀给它们剪一个十字
2、把它们丢进压力锅 放入刚满过栗子的水 加入那种大块冰糖的一块 糖桂花一勺 煮饭键（我家是十分钟）
3、等它解压后把栗子和糖汤都倒入锅里 用中到大火把水烧到差不多干 那个糖粘粘的贴在栗子皮上就OK了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与杏仁、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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