| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 黄瓜炒油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于跳台滑雪67分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜切成片,油条切成小块
2、热锅入油,放入黄瓜片
3、翻炒一分钟
4、在放入油条,加一勺盐
5、翻炒翻炒,在放半勺鸡精,炒两下即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效；可与醋、土豆、虾米搭配；与山药、樱桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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