| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 水晶瘦肉热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡,相当于开车1012分钟消耗的热量120 | |||||
1、小麦淀粉加温开水抒开，瘦肉剁碎加入少许盐、糖、生粉、生抽王、花生油（放5毫水）调味。
2、做好蒸五分钟蒸十五分钟
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有预防便秘、治便秘、和胃等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与芦笋、扁豆、豆腐皮搭配；与鸭梨、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
