| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 黑椒羊排热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于打猎244分钟消耗的热量300 | |||||
1、羊排洗净表面撒盐个黑胡椒腌制10分钟左右
2、腌好的羊排放在烤架上
3、上下火220度烤制表面微焦后刷少许蜂蜜
4、一共烤制大约30分钟左右用竹签插下感觉容易扎透即
5、切开搭配蔬菜和玉米就可以吃了
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、和胃、亮发等功效；可与胡椒面、茄子、辣椒搭配；与竹笋、栗子、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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