| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒咸肉片热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、切好的蒜苗
2、清洗好的蒜苗
3、锅内放油煸炒蒜苗
4、昨晚放饭煲上蒸的咸肉--咸肉提前泡--切片放酒生姜末 糖 鸡精放饭上蒸--饭熟了咸肉也熟了
5、嘿嘿--来个近照
6、昨晚没吃几块放入冷藏今天拿出---
7、将咸肉如果翻炒会--
8、翻炒片刻后加点糖--翻炒会--出锅
9、这一份今天中午吃
10、另一份冷却后盖上盖放冰箱--等近期想吃的时候拿出来微波炉转下
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防伤口感染、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
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