| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 圣女果干 | 克 | 28千卡 | 563千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 圣女果米糕热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于安装雨水槽175分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材
2、大米粉、泡打粉、小苏打拌匀，倒入糖
3、再倒入牛奶拌匀
4、模具涂油，放上切好的圣女果干
5、将大米糊倒入模具中再放上圣女果干
6、锅中加水煮开，放入米糊蒸10分钟
7、10分钟关火再焖3分钟即可
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与杨梅、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
