| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜条Kumara Fries热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于压腿83分钟消耗的热量150 | |||||
1、先是准备地瓜～切成差不多图中大小的粗粗条～
2、放入沸水中大概10分钟，每个火力不一样，我的是电炉不是火的.放了些牛奶所以有些白
3、煮好啦！我没有生粉所以选择了面粉.记得一定要晾干或放入冰箱冻干.
4、入锅炸！噼里啪啦～
5、哇～～金黄金黄的～
6、点缀一下就OK啦！请慢用
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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