| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 番茄通心粉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于踢键子128分钟消耗的热量300 | |||||
1、开水放入通心粉直至变软。
2、番茄切块，锅里倒油，热后加入葱姜蒜洋葱，根据自己口味加量，味道出来后放入切好的番茄，炒一会，尽量用铲子压平，放入糖，加水，熬制番茄汁，直至番茄全部烂掉，起锅前加盐。
3、锅里放油，我放的黄油，胡萝卜，黄瓜都切片，先放胡萝卜炒一会，再放入黄瓜，进行翻炒，最后加入煮好的通心粉。
4、起锅放入做好的番茄酱就可以啦
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、补肾、健脾等功效；
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