| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 甜蜜枣热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于玩游戏233分钟消耗的热量340 | |||||
1、原料是买回来洗干净后，放阳台晾干的枣，做之前用干净盆和净水泡2小时以上
2、泡好后直接连不锈钢盆上电磁炉煮，水量约500ml
3、煮10分钟左右，有点起沫，放入一小勺色拉油
4、小块冰糖约30克
5、冰糖放入锅中融化
6、本地的葵花蜜，放置会结晶，但是松软的
7、水分不多时，放蜂蜜
8、2勺蜜，用木铲拌匀
9、锅中蜜汁黏稠时，即可关火。放凉装盘
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、保肝护肝等功效；可与面条、小麦、白菜搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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