| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 红枣枸杞养生粥热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于爵士乐健身操187分钟消耗的热量360 | |||||
1、很简单！先淘米，再将食材一起倒进电饭煲，加水！开启熬粥功能！完事儿嘻嘻～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、除烦渴等功效；可与红薯、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、缓和药性等功效；可与牛奶、鹿茸、枸杞子搭配；与玄参、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、降血糖等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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