| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 如何快速剥鸡蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、煮5个鸡蛋，水开后煮5分钟，蛋黄松软，口感非常好！
2、煮好的鸡蛋用冷水冲冲，然后把水倒掉，端起容器左右摇晃。
3、鸡蛋皮碎了，再剥皮很省事的，而且剥皮后的鸡蛋很完整。
4、瞧！鸡蛋完好无缺吧！快来试试吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、紫菜、辣椒搭配；与鹅蛋、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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