| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 葱花拌面热量/卡路里269千卡 | |||
1、先接一盆水备用,面条煮软,捞起来放在事先准备好的水里
2、将瘦肉剁碎,想省时间的亲可以在买瘦肉的时候叫卖猪肉的档主用绞肉机绞碎,葱切成末备用
3、用油热锅,油热了后将备用的肉放到锅里炒,炒至白色后放入老抽调色,翻炒均匀后放入葱末再炒几下,再将备用的面条捞起放入盘子,随后将炒好的葱和肉倒在面条上。
4、可以按照个人口味加点辣椒酱,一碗香喷喷的葱花拌面就完成了。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚、滋阴、润肌肤等功效;可与鸡蛋、香菇、菜花搭配;与基围虾、首乌、甘草相克,同食可能会引起不适;
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